Come sin engordar

Hola pinkadictas!Os vengo a contar unos truquillos para comer pero sin engordar, y sin hacer una super dieta.
Si te quedas a comer en casa...
•Mucha agua: Bebe dos vasos antes de comer y te quitará un poco el apetito. Y cuando comas nada de bebidas con gas.
•El pan y las salsas: Puedes mojar un poco de pan, ¡pero no todo!
•¿Tienes hambre antes de comer?:Pilla una zanahoria o una manzana. Te saciarán ;)
•Mastica bien: Bien y tambien lentamente, porque comer despacio llena más y te ayuda a digerir mejor la comida… ¡Tómate tu tiempo!
•Cuidado con repetir: Aunque la comida de tu madre esté buenisima, no repetitas. ¡Quédate bien con el primero y listo!
•Cuando termines de comer: Muévete,pon música, baila, queda con alguien, juega con tu mascota, saca al perro…
•Picar: Es normal que te apetezca picar algo después, pero evita el chocolate.Comete unas nueces o unas almendras o sinó pilla una fruta...

Si te vas a comer fuera...

•Comida rápida:  Si quedas con alguien puedes comerlo, pero con cabeza ¡eh!
•Elige: Ensaladas de pollo o hamburguesas de pescado.
•Bebidas: Pasa de las bebidas con gas
•En un restaurante con tu familia: Empieza por verduras, sopas o ensaladas y sigue con un plato de carne o pescado a la plancha. De postre ¡macedonia!
•Cuando estés llena… ¡No sigas comiendo!
•Y al día siguient e:¡Despiértate  toma un zumo de naranja o de pomelo para desintoxicar!